Jooga on ollut jo kauan pinnalla, myönnetään. Liekö Hämeessä olevat sukujuureni syynä vai missä vika, mutta itse olen löytänyt joogan vasta nyt. Tästä uudesta aluevaltauksesta innostuneena ostin Tiina Vainion Saunajooga-kirjan. Mökillä on sauna ja kotona on sauna, joten ajattelin, että mikä olisikaan sen parempaa rentoutusta ja kehon jumppaa kuin saunajooga. Kirjassa esitellään kolme puolen tunnin liikesarja: 1) virkistävä aamusarja valmistaa kehon uuteen päivään, 2) rauhoittava iltasarja kesyttää kiireen ja on kuin aikuisten unikoulu ja 3) hartioiden ja selän hyvinvointia tukeva sarja sopii viikonlopun kiireettömiin hetkiin. Näistä voi poimia itselleen sopivia liikkeitä tai sitten tehdä koko liikesarjan. Liikkeet on selostettu hyvin selkeästi kuvin ja tekstein. Toistaiseksi olen testannut vasta tuon kolmosharjoituksen ja kyllä, todellakin toimii. Kankea selkäni kiitti harjoituksen jälkeen. Itse tein tosin sen virheen, etten juonut liikesarjan aikana, vaan vasta sen jälkeen. Vinkkinä siis, että muista juoda vettä ja paljon. Kirjasta löytyy muuten paljon myös erilaisia reseptejä, niin ihania juomia kuin raikastavia kasvonaamioitakin. Niitäkin täytyy kokeilla. Tässä on ehdottomasti laji, johon voisin varsin hyvin hurahtaa. Ja uskon ja väitän, että tästä kiittää niin mieli kuin kroppa. Kannattaa kokeilla.
Lisätietoja kirjasta löydät täältä.
_1.jpg)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti